O que você faz para envelhecer bem? Apesar de parecer um bicho de sete cabeças, a longevidade tem passos simples, embora exijam disciplina (assista ao vídeo acima).
No programa Falando Nisso, da TV Band Vale, nesta sexta-feira (11), o geriatra Luciano Bertolini deu 10 dicas para envelhecer com saúde.
Confira as 10 dicas para a longevidade
- Pratique exercícios físicos frequentemente
- Cuide da alimentação
- Dê importância primordial ao sono
- Faça suplementações pertinentes de minerais, proteínas e vitaminas
- Cuide da saúde intenstinal
- Equilibre seus hormônios
- Cuide da sua imunidade
- Cuide do seu peso
- Sempre que possível, faça soroterapias ortomoleculares
- Cuide da sua memória
