A prática regular de exercícios físicos vai muito além da estética. Ela pode proporcionar diversos benefícios para a saúde, também melhora a autoestima e reduz sintomas de depressão.
A OPAS e a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendam pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana para todos os adultos, incluindo quem vive com doenças crônicas ou incapacidade, e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
“O exercício é um dos melhores remédios que temos a disposição, raramente você vai ter alguma doença que não tenha como benefício no tratamento, um exercício bem orientado. A atividade física ajuda na prevenção e no tratamento de doenças como hipertensão, diabete tipo 2, colesterol, obesidade, osteoporose e até ansiedade e depressão. Precisamos nos exercitar mais.” Dr. Diego Matheus - especialista em Medicina do Exercício e do Esporte pela USP.
No dia 6 de abril é comemorado o Dia Nacional da Atividade Física.
Segundo o Centro de Pesquisa Clínica e Epidemiológica da USP, 60% dos brasileiros não se exercitam e seis a cada dez não seguem as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) que recomenda, pelo menos, 150 minutos de alguma prática esportiva por semana para não ser considerado sedentário.
Com 87 anos, seu Décio Castro não faz parte dessa pesquisa. Ele corre desde os 16, e segue na prática até hoje. Além disso, ele motiva outras pessoas a praticarem o esporte:
“Treino todo dia, esporte é saúde!”
Adriana Amim Belloto, de 55 anos, também não entra nessa estatística, ela faz atividade física pelo menos três vezes na semana, entre as práticas estão o Pilates e a corrida de rua.
“Atividade física me faz sentir viva, feliz e capaz de me superar em todos os sentidos!”
Para celebrar a data e incentivar mais pessoas a praticarem esportes , a personal trainer Cau Saad, em parceria com a Prefeitura de São Paulo, transformará as esquinas da Alameda Sarutaiá com a Joaquim Eugenio de Lima, nos Jardins, em uma academia a céu aberto com diversas atividades gratuitas, das 9h às 13h. Para participar, não é preciso inscrição prévia e quem for, terá a oportunidade de fazer aulas de funcional, dança, luta, yoga e crossfit, além de treinos desenvolvidos pela personal trainer dos famosos.
