Aplicativos de conversa, redes sociais e e-mails facilitam a comunicação, mas o uso excessivo e o hábito de estar sempre disponível pode levar ao cansaço e esgotamento mental. O impacto psicológico foi definido por especialistas como ‘fadiga da disponibilidade’.
O termo, segundo os especialistas, é o estado em que a pessoa se sente esgotada e cansada por precisar ser acessível demais. Um estudo de 2021 da Gallup mostra que 28% das pessoas que estão disponíveis em tempo integral para o trabalho dizem se sentir exaustas “muito frequentemente” ou “sempre”. Pelo menos 48% relataram se sentir esgotadas às vezes.
Apesar de ser quase impossível se desvencilhar do uso do celular, o psiquiatra Rodrigo Menezes Machado explica que é possível moderar. “Tentar criar a distinção da janela da vida e do trabalho. Seja com celulares diferentes, um para o trabalho e outro da vida pessoal, números diferentes, um deles business para avisar que não está disponível”, afirma.
